增强记忆力，提高学习效率

高三（6）班班主任  刘祥林

大家读高中都是为了一个共同的目标，那说是升学 .而高中的学习又不同于其他阶段，课程多、任务重，在知识的广度和深度上都大大提高，高中的学习对同学们提出了更高的要求。特别是高三要把高中所学习的内容再去复习一遍，很多同学感觉学习现在的忘了前边的，记忆的速度和质量大不如以前。我们应该如何增强记忆，提高效率呢，我是从以下方面认识的：

一、重复

记忆的根本更多的是重复。防止忘记新学内容的最佳办法就是趁早温习。根据遗忘曲线，遗忘的速度是先快后慢等。随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，间隔的时间可以逐渐加长。忌在学习之后很久才去复习，这样，所学知识会遗忘殆尽，就等于重新学习。遗忘的频率刚开始快、后面慢，时间越来越久，不断巩固短期记忆就变为了长期记忆，学习的成果可以巩固下来。在记的时候不要只是用眼看，还要多动手，好头脑不如烂笔头。这就要求我们善于利用零碎时间，每天在三操，吃饭排队时，课间等零碎时间记忆词语，背诵公式。在遗忘尚未产生之前，通过复习来避免遗忘。

二、大声朗读

我们平常最常用 反复看，大量看。这是单一用视觉刺激来获得瞬间记忆+长期记忆的方法，本质上效率很低。如果在看、理解的同时，大声朗读，就能同步刺激到视觉神经、听觉神经 。虽然只是很简单的方法提升，但是却能获得3倍以上的记忆效果。同样的内容，用1/3的时间记，当然在节省时间上效果也绝大。

这个方法已经在70、80年代用科学试验得以验证， 在对军队士兵做了长期的试验测试后，得出的结论是同时利用视觉和听觉作用能极大提高学习记忆。 大声读出来，不但可以加深印象，还可以增强自信，特别是每天的早读晨读，这是记忆最佳的时刻，如何增强效果，就需要我们大声诵读来提高注意力。

三、学会理解

首先要弄懂所要记忆的东西的内容，对内容理解得越深刻、越透彻，那么记忆的效果就越好。这就需要你对所学知识要弄清弄懂，特别是对重点、难点内容要细心琢磨，反复归纳和品味，力求在大脑中有一个清晰明确脉络图像。

思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。用思维导图做读书笔记，把知识点做成等级分明的树状图，你对内容进行了精简，分类。加工，你的记忆理解会更深刻。同时人脑对图像比对文字记忆更深刻。在课下用一定时间来做一章或一本书的思维导图能起到事半功倍的效果。

当然，有些同学在自己的学习过程中也积累了一些自己成功的方法，比如像限时记忆，给自己一定时间来快速记忆，比如像每天晚上睡觉前对知识进行回顾记忆，在学习不同知识时，进行对比记忆等等，相信大家只要愿意去记，就能记住更多地知识，成绩也会得到稳步的提高，最后祝大家都能取得一个理想的成绩。